今回は東洋医学シリーズ「五臓」のうち「脾」についてお話いたします
皆さんは、食欲はありますか？食事は美味しくとれていますか？
體にしっかり栄養・ミネラルを取り込み、健康でいられるために、大切なお話です
東洋医学でいう「脾」は、西洋医学での「脾臓」とは少し捉え方が異なります。
消化器系全体を指し、その働きを含めて考えていきます。
脾の主な働きは、
- 飲食物からの栄養や水分を全身へ運ぶ。（運化作用）
- 血液が不要に漏れ出ないようにする。（統血作用）
- 栄養や内臓を上へ持ち上げる。（昇清作用）
- 全身の筋肉や四肢を養う。
脾は飲食物の消化・吸収をし、全身へ運搬します。
「気血生化の源」と言われ、体の働きに必要な気血を作り出してくれます。
その為、まずは脾がしっかり機能していないと、體はなかなか元気にはなりません。
脾の機能が弱い方は、食欲不振、もたれ、倦怠感、やせ、下痢などの症状が表れてきます。
また、栄養だけでなく水分の運搬がうまく行かないと、体に余分な水を溜め込んでしまい、むくみ、水腫、だるさなどの原因になります。
特に季節では、「長夏（梅雨）」と関りが深く、湿気からの影響を受けやすくなります
脾の昇清作用が失調すると、気が内臓を持ち上げられなくなり、脱肛、内臓下垂、慢性の下痢などが起こりやすくなります。
脾の統血機能が失調すると、血液を留めておくことができず、血便、血尿、不正出血、皮下出血などの症状が起こりやすくなります。
「脾」に負担をかける感情は「思」という感情で、考え込んだり、思い悩んだりすることです
心配事や悩み事がある時には、胃腸の働きが悪くなってしまい、食欲もあまり湧いてきませんよね。
また、疲れた時に甘いものが食べたくなりますよね
実は、脾を養う味は、「甘」なんです。
ですが！甘いと言ってもスイーツなどの砂糖の甘さではなく、自然界の素材の甘さをさします。
ですので、疲れた時はかぼちゃやお芋などの甘さで体を癒しましょう。
漢方では、健脾薬や消導薬といったもので、脾の働きを助けたり、消化を助けたりします。
日常生活で気を付けられる事は、
- 暴飲暴食はせず、よく噛み腹八分目にする。
- 冷たいものや生ものは控え、温かい飲食物をとる。
- 脂っこいものや甘いものを食べすぎない。
- 適度な運動をする。
- 悩みすぎず、リフレッシュをする。
おすすめの食材は
米、豆類、アジ、豚肉、鶏肉、山芋、かぼちゃ、栗、キャベツ、ニンジン、りんごなどです。
まずは胃腸を整えることで、体に必要な気血も作られ、体調が安定し、気になる症状も改善することができます。
私達と一緒に丈夫なお腹を目指しましょう
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